清明节是传统祭祖和踏青的时节，饮食上讲究“应季而食”和“寓意吉祥”。
以下推荐几种既符合节气又象征好运的食物，供参考：
1.青团（清明粿）
寓意：青色象征生机勃勃，糯米寓意团圆安康。
由来：用艾草汁或麦青汁揉面，包裹豆沙、芝麻等馅料，是江南清明必吃的时令点心。
小贴士：艾草有驱寒祛湿之效，适合春季养生。
2.清明螺（炒螺蛳）
寓意：“清明螺，赛肥鹅”，螺蛳繁殖力强，象征家族兴旺。
由来：此时螺蛳未产子，肉质肥美，民间有“吃螺明目”的说法。
3.春菜（荠菜、香椿等）
寓意：春菜代表“咬春”，寓意迎接新生，祛除晦气。
推荐：荠菜煮鸡蛋（俗语“三月三，荠菜当灵丹”）、香椿炒蛋，富含维生素，清热解毒。
4.馓子（油炸面食）
寓意：金黄酥脆的馓子象征“富贵缠身”，是北方部分地区的寒食节传统。
搭配：可泡汤或直接食用，古时为冷食备餐。
5.鸡蛋（画彩蛋/煮鸡蛋）
寓意：鸡蛋象征新生与圆满，扫墓时吃鸡蛋寓意“破壳重生”。
习俗：部分地区会画彩蛋祈福，或与荠菜同煮增添风味。
6.糯米蒸糕（枣糕、艾糕）
寓意：糯米补中益气，红枣象征甜蜜红火，适合祭祖后分享。
饮食小建议
忌油腻：清明正值肝气旺盛之时，宜清淡，少食辛辣。
应季为先：多吃新鲜野菜（如马兰头、蒲公英），顺应自然生机。
地域差异：北方部分地区保留寒食习俗，南方更重青团等时令点心。
清明饮食不仅是传统，更寄托了对自然的敬畏与对未来的美好祈愿。根据家庭习俗和口味选择即可，心意最重。
